痛经是指月经来潮时伴随的疼痛感。痛经的原因可能是由于子宫收缩引起的子宫内膜脱落，所释放的物质导致子宫肌肉收缩和痉挛。以下是一些治疗痛经的方法： 1. 非处方药物：可以尝试使用非处方的止痛药物，如非类固醇类抗炎药（NSAIDs）或含有乙酰氨基酚和咖啡因的药物。这些药物可以减轻痛经时的疼痛和痉挛。 2. 热敷：在下腹部使用热水袋或热水浸泡可以缓解痛经。热敷可以放松子宫肌肉，减少痉挛。 3. 运动：进行轻度的运动可以帮助缓解痛经。有氧运动和伸展运动可提高血液循环，减少痉挛。 4. 改善饮食：饮食中增加富含钙、镁、维生素E和B群的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等，可以帮助减轻痛经。 5. 心理调节：应对压力和焦虑情绪，通过放松技巧、冥想等方法，减轻痛经。 如果自行尝试治疗无效，痛经严重或影响正常生活，建议咨询医生，寻求进一步的医疗建议和治疗。

本报讯（记者 沈杰 文/图）11月11日上午，由云南省老年人体育协会主办，云南省老体协网球专委会、玉溪市老年人体育协会承办的第28届中国西部地区老年人网球赛在玉溪市红塔网球中心开赛，来自贵州、陕西、新疆、四川、云南等地的9个代表队200余人齐聚玉溪，交流球技。, 此次发布的高新功能区块“揭榜挂帅”全球引才项目，包括重点产业高端人才揭榜挂帅、重点产业急需紧缺人才需求、党政机关优秀人才招引需求。

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今年10月，中国银行业协会发布了《关于调整银行部分服务价格提升服务质效的倡议书》，提出取消商业汇票工本费、降低银行承兑汇票手续费、减免个人存款账户对账单打印费、对安全认证工具工本费实施成本定价方式和综合提升信用卡服务质效等倡议。,